Cuidar da saúde com arte: você já saiu de uma exposição pensando “não entendi nada”, mas voltou para casa se sentindo mais leve? A ciência começa a indicar que essa sensação pode ir além da impressão pessoal.

Nos últimos anos, médicos, pesquisadores e instituições de saúde de diversos países passaram a investigar a chamada Museum Prescription, ou prescrição de visitas a museus. A prática recomenda atividades culturais como apoio ao tratamento de ansiedade, depressão, estresse, burnout e isolamento social.

Publicado em 2025 na revista científica Frontiers in Medicine, um estudo mostrou que pacientes orientados por médicos a visitar museus tiveram melhora em indicadores de bem-estar psicológico, com redução da ansiedade e dos sintomas depressivos, além de maior percepção de qualidade de vida. Antes disso, um projeto da University College London (UCL), em parceria com o sistema público de saúde britânico (NHS), já havia analisado os efeitos das experiências culturais na saúde mental.

Para Cláudia Paronetti, sócia e curadora da iGaleria, em Alphaville, o mais interessante é que a arte não exige conhecimento prévio para fazer efeito. “Não existe vestibular para entrar em uma galeria. Você não precisa conhecer movimentos artísticos, decorar nomes de pintores ou descobrir o significado oculto de cada obra. Basta estar disposto a olhar, sentir e permitir que aquela experiência aconteça”, afirma.

Segundo ela, pequenas mudanças de hábito já podem transformar a relação das pessoas com a arte e, de quebra, proporcionar momentos importantes de desaceleração.

Cinco dicas para cuidar da saúde com arte

1 – Faça um ‘detox’ do celular por uma hora

Troque a tela por uma exposição. Seu cérebro certamente agradecerá alguns minutos olhando para uma pintura em vez de notificações.

2 – Não tente entender tudo

Arte não é prova de matemática. Algumas obras provocam perguntas, outras despertam lembranças e algumas simplesmente encantam. Está tudo certo.

3 – Vá sem pressa

Não existe prêmio para quem visita uma exposição em quinze minutos. Escolha poucas obras e permita-se observá-las com calma.

4 – Convide alguém

A experiência fica ainda mais rica quando compartilhada. Conversar sobre uma obra pode render interpretações completamente diferentes. E boas risadas.

5 – Transforme a visita em hábito

Assim como caminhar ou praticar atividade física, incluir arte na rotina pode trazer benefícios ao longo do tempo. Uma visita por mês já é um excelente começo.

Cláudia lembra que a arte não substitui tratamentos médicos ou psicológicos, mas pode ser uma importante aliada na promoção do bem-estar. “A arte nos convida a desacelerar, observar, refletir e sentir. Em um cotidiano cada vez mais acelerado, esses momentos de pausa podem ser extremamente valiosos. Às vezes, o melhor remédio para um dia difícil é simplesmente permitir-se contemplar uma obra”, diz.

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